5 dicas de como lidar com a TPM

Que a TPM é um dos períodos mais tensos (se não o mais) no mês de uma mulher, não há dúvidas.  Mas você sabe lidar com esse momento?
A TPM nada mais é do que a Tensão PMenstrual, e ela está presente na vida de grande parte das mulheres do mundo todo.
Hoje eu separei 5 dicas básicas e muito eficazes para passar esses dias da melhor forma possível. Vem ver!

download

Naqueles dias, ou nos dias que antecedem o período menstrual, é super normal os hormônios da mulher estarem a flor da pele, literalmente. As emoções ficam acentuadas e os sentimentos se tornam meio que involuntários. Por isso os choros, a irritação, a fadiga e etc.

1 – Procure relaxar!

Essa dica é muito importante, pois quando estamos na TPM, a nossa tendencia é sentirmos tudo, menos que nosso corpo está relaxado ou que estamos zen. Por isso é importante dedicarmos ainda mais um tempo pra nós, seja fazendo um Spa Day, uma sessão de massagem ou até mesmo lendo um bom livro.

2 – Evite discussões

Se você tem algo pendente para discutir, certamente esse não é o momento mais apropriado.
Seja com seu namorado, seu chefe, sua mãe, é sempre importante tentar se controlar e deixar assuntos pendentes pra depois, pois a chance de você falar algo desnecessário por conta das emoções é grande.

3 – Deixe explicito que você está mais sensível

É muito importante deixarmos claro o que estamos sentindo, digo isso pois as pessoas na qual convivemos podem não saber, e aí qualquer estresse seu pode virar uma briga séria.
Procure ter calma e explique, diga que não está nos melhores dias. Certamente as pessoas que te amam irão entender.

4 – Invista em você mesma

Uma das dicas mais válidas! Invista em se sentir bem.
Vá a uma livraria, compre um livro novo, ou talvez um vestido? Não importa o que seja desde que te faça sentir bem =)

5 – Conte sempre até 10

A ultima dica, porém não menos importante é sobre tentar ter paciência, mesmo que isso seja mais difícil.
É importante ao menos nos esforçarmos e contarmos até 10 antes de qualquer atitude agressiva, pois assim, teremos consciência de que tentamos e apesar dos dias estarem difíceis, demos o nosso melhor =)

 

É isso, minhas lindezas!
Gostaram das dicas? Vocês tem alguma sagrada? Conta aqui nos comentários porque eu vou adorar saber =)
Um beijo enorme ❤

 

 

Anúncios

13 comentários sobre “5 dicas de como lidar com a TPM

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s